Pianificatore ADHD per adulti sopraffatti

Fai fatica a trasformare “Dovrei” in “L’ho fatto”? Il nostro Diario e Planner per l’ADHD è progettato per colmare il divario tra una mente dispersiva e una giornata organizzata. Questo kit di 40 pagine elimina il superfluo e si concentra sul supporto alle funzioni esecutive, trasformando il disordine mentale in una tabella di marcia gestibile.

Creato sulla base di principi comprovati della Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e di strategie per le funzioni esecutive, è progettato specificamente per adattarsi alla mente neurodivergente, anziché ostacolarla. Si concentra sulla riduzione della “paralisi da scelta” e sull’abbattimento del muro di difficoltà che spesso ci impedisce di iniziare.

È pensato per gli adulti stanchi del ciclo della “paralisi da analisi” e pronti a prendere slancio grazie a sistemi che funzionano davvero.

Con questo planner puoi:

• Usare le pagine per scaricare i pensieri, liberare la mente e ritrovare subito la concentrazione;
• Scomporre gli obiettivi intimidatori in micro-azioni che sembrano possibili da iniziare e facili da completare;
• Usare registri delle abitudini specializzati e schede di riflessione per celebrare i successi e capire dove va la tua energia.

Il modello è completamente modificabile in Canva (A4 e US Letter) e pronto per il download immediato.

• I tuoi file saranno disponibili per il download una volta confermato il pagamento. Gli articoli con download istantaneo non accettano resi, cambi o cancellazioni
• Compatibile con Canva e PDF
• 40 pagine
• Formati A4 e Lettera USA
• Testo completamente modificabile
• Design pronto per la stampa.

Progettato per il cervello neurodivergente

Creato da adulti con ADHD, per adulti con ADHD. Non è il solito organizer generico: è un diario progettato per funzionare con il tuo cervello. Conosciamo bene la difficoltà della «barriera insormontabile», perciò lo abbiamo progettato per abbassare la soglia d’ingresso e interrompere il ciclo del sovraccarico.

Il prodotto si concentra su ciò che conta davvero

Il modello copre tutti gli ambiti essenziali della vita. Dagli obiettivi professionali alla cura quotidiana di sé e alla salute mentale, questo planner integra tutto in un unico flusso coerente.

• Trasforma una lista «da fare» caotica in una mappa «ce la posso fare»;
• I layout specializzati ti aiutano a gestire il tempo, i passaggi e le attività senza sentirti prosciugato.

Progettato per mantenere lo slancio

Oltre 40 pagine di contenuti utili che non ti ostacolano. Ogni pagina è progettata per essere visiva, intuitiva e di grande impatto.

• Usa le schede di riflessione per capire dove si concentra la tua attenzione e proteggere le tue energie. I tracker sono ottimizzati per dare al tuo cervello le scariche di dopamina di cui ha bisogno per mantenere la costanza.

Si adatta al tuo stile di vita

Che tu stia affrontando una carriera ad alta pressione, l’università o le complessità della vita quotidiana, si adatta alle tue esigenze. Usalo in formato digitale sul tablet oppure stampalo per un’esperienza senza schermi.

Questo planner è pensato per l’adulto che ha smesso di «impegnarsi di più» ed è pronto a «costruire in modo più intelligente».

• Organizza progetti e scadenze senza perdere di vista il «quadro generale».

💡 Lo sapevi?
La pianificazione tradizionale spesso scatena il blocco da ADHD perché è troppo rigida. Un kit flessibile di 40 pagine, progettato per supportare il funzionamento, riduce il carico cognitivo e rende 10 volte più facile iniziare davvero la giornata.

Pagine incluse nel modello:

• Visione e scopo
• Obiettivi a lungo termine
• Definizione degli obiettivi
• Checklist degli obiettivi SMART
• Registro delle sfide
• KPI
• Azioni quotidiane
• Azioni settimanali
• Obiettivi e monitoraggio mensili
• Pianificazione di 30 giorni
• Checklist per la cura di sé e autoriflessioni
• Mappa delle sinergie tra gli obiettivi
• Cronologia e calendario
• Il mio percorso
• Piano di crescita futura
• Note