Szablon trackera treningowego | Cyfrowy planer fitness

Produkt powstał z myślą o osobach poszukujących szybkiego, a zarazem prostego rozwiązania do śledzenia treningów. Szablon składa się z trzech stron gotowych do wydrukowania, dostępnych w formacie pliku Canva i PDF. To dzienny tracker postępów treningowych zawierający dwie tabele ćwiczeń, z których każda jest podzielona na 7 serii. Pod każdą tabelą znajduje się dodatkowa sekcja cardio z polami na czas trwania, dystans, intensywność, tętno i tempo. Oczywiście wszystkie informacje w trackerze można edytować w Canvie i dostosować do własnych wymagań treningowych, na przykład do treningów skoncentrowanych wyłącznie na sile lub bardziej uporządkowanego treningu cardio.

Na drugiej stronie znajduje się tygodniowy plan obejmujący 10 tygodni, w którym można zaznaczyć, czy trening w ogóle się odbył. Pełni on funkcję harmonogramu treningów, który pozwala śledzić regularność przez dłuższy czas i w przypadku różnych rodzajów ćwiczeń. Każda tabela w 10-tygodniowym rejestrze aktywności sportowej jest podzielona na 3 sekcje przeznaczone na różne rodzaje aktywności.

Ostatnia strona zawiera kalendarz, w którym można zaznaczać codzienną ogólną aktywność i wizualizować postępy w ciągu całego roku. Aktywność można oznaczać różnymi kolorami, na przykład zielonym przy dużej aktywności fizycznej, a czerwonym przy małej, co ułatwia śledzenie postępów.

• Twoje pliki będą dostępne do pobrania po potwierdzeniu płatności. Produkty do natychmiastowego pobrania nie podlegają zwrotom, wymianie ani anulowaniu.
• Kompatybilne z Canva i PDF.
• Formaty A4 i US Letter.
• W pełni edytowalny tekst.
• Projekt gotowy do druku.

Dziennik jest dostępny w wersji cyfrowej i jako plik do wydrukowania. Planer można w pełni edytować, dzięki czemu da się go dostosować do każdego rodzaju treningu, niezależnie od tego, czy chodzi o pływanie w basenie, czy podnoszenie ciężarów. Szablon jest dostępny w serwisie Canva, a jego edycja jest bardzo prosta.

Plik zawiera trzy strony, dzięki czemu można go używać w zależności od potrzeb i intensywności treningów do śledzenia codziennych ćwiczeń, cotygodniowych sesji lub rzadziej, korzystając tylko ze strony kalendarza.