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Two pages from a 'Brain Dump' and 'Habit Tracker' template on a dark background.
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Brain-Dump-Vorlage | Aufgaben-Tracker

Ein Planer für alle, die ihre Gedanken ordnen möchten

Verkaufspreis  €1,29 EUR Regulärer Preis  €2,39 EUR

PDF, Canva-Vorlage | 2026

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Das erhältst du

Eine sofort einsatzbereite 2-seitige Brain-Dump-Vorlage. Diese vollständig bearbeitbare Vorlage ist in Canva in den Größen A4 und US Letter verfügbar und kann dort auch ganz einfach als druckfertige PDF heruntergeladen werden. Mit einem übersichtlichen und minimalistischen Layout hilft dir dieses Arbeitsblatt dabei, deine Gedanken zu ordnen, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.

Das Set umfasst:

  • Hauptseite „Brain Dump“ – unterteilt in eigene Bereiche wie „Ich muss noch erledigen …“, „Ich muss noch anrufen …“ und mehr, damit du deine Aufgaben ganz einfach priorisieren kannst.
  • Seite zur Gewohnheitsverfolgung – hilft dir dabei, deinen Gedanken auch deine täglichen Routinen gegenüberzustellen.

Process

1
Instant download Access your file immediately after purchase.
2
Access & customize Open the template and tailor it to your needs.
3
Put to work Start using your new product.

Ähnlich wie Brain-Dump-Vorlage | Aufgaben-Tracker

Unser Produkt ist eine typische Vorlage für die Aufgabenplanung und dazu, den Kopf von unnötigen Gedanken zu befreien. Das gesamte Produkt besteht aus zwei Seiten mit unterschiedlichen Funktionen. Die erste Seite ist die Brain-Dump-Seite, auf der du jeden Gedanken festhalten kannst, um das Chaos in deinem Kopf zu ordnen. Das Produkt ist extrem einfach und intuitiv zu benutzen, da die Anregungen bereits vorgegeben sind und du nicht lange nachdenken musst, sondern sie einfach beantwortest: Ich muss fertigstellen, ich muss anfangen, ich muss einen Termin festlegen ... Die Seite enthält insgesamt 9 separate Abschnitte zum Ausfüllen, die an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Das Produkt ist im Format A4 und US Letter erhältlich und kann ausgedruckt oder digital verwendet werden.

Die zweite Seite dient der Erfassung von Gewohnheiten und Aufgaben und soll dabei helfen, den gesamten Tag zu organisieren. Sie ist wie ein Kalender gestaltet, in dem du markieren kannst, ob ein bestimmter Tag nach Plan verlaufen ist. Das ist besonders hilfreich für Menschen mit ADHS oder für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich auf die Arbeit zu konzentrieren und ihre Ziele zu erreichen.

  • Sofortiger digitaler Download. Deine Dateien stehen zum Download bereit, sobald die Zahlung bestätigt wurde, damit du sofort den Kopf freibekommst; für Artikel mit Sofort-Download sind Rückgaben, Umtausch und Stornierungen ausgeschlossen.
  • Mit Canva und PDF kompatibel.
  • 2-seitiger Aufbau.
  • Vorgekennzeichnete Bereiche zum freien Gedankenaufschreiben.
  • Vollständig bearbeitbares, druckfertiges Design.

Unsere Vorlage ist eine einfache Möglichkeit, einen überfüllten Kopf zu ordnen. Das gesamte Produkt ist als vollständig bearbeitbare Datei verfügbar, die Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können, sodass sich das Brain-Dump-Arbeitsblatt für viele verschiedene Zwecke eignet. Die erste Seite enthält Bereiche zum Ausfüllen, die keine intensive Denkarbeit erfordern, da die Fragen leicht verständlich und zu beantworten sind. Außerdem ist die gesamte Datei in zwei Formaten verfügbar und kann entweder als ausdruckbarer Planer oder als digitale Datei verwendet werden.

Was ist eine Brain-Dump-Vorlage?

Eine Brain-Dump-Vorlage ist ein einfaches Hilfsmittel, mit dem du all deine Gedanken, Aufgaben und Sorgen aus dem Kopf auf Papier oder einen Bildschirm bringen kannst. So kannst du deinen Tag organisieren und so effektiv wie möglich arbeiten.

Diese Vorlage soll vor allem deinen Kopf freimachen, Stress reduzieren und deine Organisation insgesamt verbessern. Unser Produkt enthält zwei sofort einsatzbereite Seiten, die direkt in Canva verfügbar sind.

Black outline of a document with 'CANVA' text on a transparent background

Canva verfügbar

PDF file icon with a download arrow on a green background

PDF-Datei

Black download arrow icon on a transparent background

Sofortiger Download

Brain-Dump-Vorlage | Aufgaben-Tracker

Arbeitsblatt zur minimalistischen Gedankenordnung

Wir haben diesen gesamten Planer speziell so gestaltet, dass er einen ohnehin schon müden Geist nicht überfordert. Deshalb umfasst die Vorlage 2 Seiten in sanften, gedämpften Farbtönen, die angenehm für die Augen sind.
Außerdem ist das Layout zum Festhalten von Aufgaben und Gedanken auf schnelles Erfassen und leichte Lesbarkeit ausgelegt, sodass du deine Gedanken ganz einfach in wenigen Augenblicken aufs Papier bringen kannst. Die zweite Seite ist als Kalender gestaltet und bietet übersichtliche Wochentage, die du ganz nach Belieben mit verschiedenen Farben oder Symbolen markieren kannst.

Brain-Dump-Vorlage | Aufgaben-Tracker

Stress und mentale Überlastung reduzieren

Mentale Überlastung und chronischer Stress sind Anzeichen dafür, dass dein Nervensystem überfordert ist und sich dauerhaft in einem Zustand erhöhter Alarmbereitschaft befindet (Kampf oder Flucht). Unser Produkt ist eine einfache Lösung, die dir dabei helfen soll, deine Gedanken zu ordnen und Stress abzubauen, indem du Struktur in deinen Arbeitstag und deine Routine bringst. Mit der Vorlage kannst du belastende Gedanken zu Papier bringen, sie passenden Kategorien zuordnen und deine Fortschritte Tag für Tag verfolgen.

© CraftedCharts. Alle Rechte vorbehalten.

Häufig gestellte Fragen zu Brain-Dump-Vorlage | Aufgaben-Tracker

Nimm dir 5 bis 10 Minuten Zeit. Ziel ist es, den Kopf freizubekommen, nicht eine perfekte Liste zu schreiben. Hör also auf, wenn deine Gedanken langsamer werden. Wenn du nach 15 Minuten noch immer weitermachst, bist du wahrscheinlich vom Gedankenentleeren ins Planen übergegangen - das ist ein separater Schritt.

Eine To-do-Liste enthält nur Aufgaben, für die du dich bereits entschieden hast. In einem Brain Dump hältst du alles fest, was um deine Aufmerksamkeit konkurriert (Aufgaben, Ideen, Sorgen, Erinnerungen), bevor du entscheidest, was wichtig ist. Dieses Brain-Dump-Arbeitsblatt ist für diesen ersten Schritt gedacht; das Sortieren kommt danach.

Ja. Der freie Platz auf der Seite ist für alles gedacht, was dir durch den Kopf geht, auch für ängstliche Gedanken und unausgereifte Ideen. Du musst nicht erst entscheiden, ob etwas wichtig genug ist, bevor du es aufschreibst.

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Nutzung und Lizenzierung für Brain-Dump-Vorlage | Aufgaben-Tracker

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