Trainingslogboek sjabloon | Digitale fitnessplanner

Het product is ontwikkeld voor mensen die op zoek zijn naar een snelle, maar eenvoudige oplossing om hun trainingen bij te houden. De template bestaat uit drie pagina's die klaar zijn om af te drukken en beschikbaar zijn als Canva-bestand en als pdf. Het is een dagelijkse tracker voor trainingsvoortgang met twee oefeningstabellen, elk onderverdeeld in 7 sets. Onder elke tabel staat een extra cardiosectie met velden voor duur, afstand, intensiteit, hartslag en tempo. Uiteraard kun je alle gegevens in de tracker in Canva bewerken en aanpassen aan je persoonlijke trainingsbehoeften, zoals trainingen die uitsluitend op kracht zijn gericht of cardio met meer structuur.

De tweede pagina geeft een wekelijks overzicht van 10 weken, waarin je kunt aanvinken of je die week hebt getraind. De pagina dient als trainingsschema waarmee je je regelmaat over een langere periode en voor meerdere soorten oefeningen kunt bijhouden. Elke tabel in het sportactiviteitenlogboek van 10 weken is onderverdeeld in 3 secties voor verschillende activiteiten.

De laatste pagina is een kalender waarin je je dagelijkse algemene activiteit kunt markeren om je voortgang door het jaar heen zichtbaar te maken. Je kunt deze activiteit met verschillende kleuren markeren, bijvoorbeeld groen voor veel lichaamsbeweging en rood voor weinig activiteit. Zo krijg je een beter overzicht van je voortgang.

• Je bestanden kunnen worden gedownload zodra de betaling is bevestigd. Voor direct te downloaden items zijn retourzendingen, ruilingen en annuleringen niet mogelijk.
• Compatibel met Canva en PDF.
• Formaten A4 en US Letter.
• Volledig bewerkbare tekst.
• Klaar om af te drukken.

Het dagboek is beschikbaar als digitale versie en als afdrukbaar bestand. De planner is volledig bewerkbaar en kan dus worden aangepast aan elk type training, of het nu gaat om zwemmen in een zwembad of gewichtheffen. De sjabloon is beschikbaar in Canva en is heel eenvoudig te bewerken.

Het bestand bevat drie pagina's, zodat je het, afhankelijk van je behoeften en trainingsintensiteit, kunt gebruiken om dagelijkse trainingen of wekelijkse sessies bij te houden, of nog minder vaak door alleen de kalenderpagina te gebruiken.