Modelo de acompanhamento de hábitos no Google Sheets

Transforme as suas rotinas diárias e alcance os seus objetivos com menos stress ✨

Este rastreador ajuda-o a manter a consistência e a organização num só lugar. Quer queira criar hábitos melhores, eliminar hábitos prejudiciais ou simplesmente manter os seus dias mais estruturados, este rastreador fácil de utilizar torna simples manter-se no caminho certo e acompanhar o seu progresso ao longo do tempo.

«Somos aquilo que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.» - Aristóteles

Prefere recursos imprimíveis? Consulte o organizador de 12 semanas

• Os seus ficheiros ficarão disponíveis para transferência assim que o pagamento for confirmado. Os artigos de transferência instantânea não aceitam devoluções, trocas ou cancelamentos
• Compatível com o Google Spreadsheets
• Cálculos e gráficos automatizados
• Totalmente personalizável e fácil de utilizar

1. Estrutura no acompanhamento de hábitos

A sistematização e a organização são fundamentais e, com este modelo, obtém exatamente isso! Ajuda-o a visualizar os seus hábitos e a acompanhar o seu progresso todos os dias, para nunca falhar o seu objetivo.

• Acompanhe eficazmente os seus hábitos sem se sentir sobrecarregado;
• Assuma a responsabilidade e avalie os seus pontos fortes com indicadores de progresso

2. Sistema pronto a utilizar

O modelo está totalmente pronto a utilizar no Google Sheets. Após o pagamento, pode começar imediatamente a acompanhar os seus hábitos.

• Poupe tempo a criar planeadores que demoram horas a preparar. Comece já a acompanhar os seus hábitos!

3. Visualize o progresso

Transforme a criação de hábitos num jogo visual divertidoe acompanhe as suas sequências de conquistas e percentagens de conclusão para reforçar a sua consistência. Se não assinalar o seu objetivo, não chegará aos 100% nem receberá a recompensa "🏆".

Nota: Isto não é apenas um truque de marketing. A investigação científica mostra que definir objetivos e receber feedback visual imediato ativa as áreas do cérebro responsáveis pela recompensa e pela motivação, aumentando as probabilidades de manter o compromisso e a consistência na ação.

Para quem se destina este modelo?

Este modelo é simplesmente uma ferramenta para qualquer pessoa que queira criar uma rotina sistemática.

• Acompanhe os seus hábitos e rotinas. Nada mais, nada menos.

Quer pretenda desenvolver uma rotina diária melhor ou concluir um desafio, este modelo ajudá-lo-á a alcançá-lo. Mostra-lhe facilmente, tal como num jogo, com que consistência cumpre as suas resoluções.