Modelo de controlo de hábitos no Google Sheets

Transforme as suas rotinas diárias e alcance os seus objetivos com menos stress ✨

Este registo ajuda-o a manter a consistência e a organização num só lugar. Quer pretenda criar hábitos melhores, abandonar hábitos pouco úteis ou simplesmente estruturar melhor os seus dias, este registo fácil de usar ajuda-o a manter-se no caminho certo e a acompanhar o seu progresso ao longo do tempo.

“Somos aquilo que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” - Aristóteles

Prefere recursos para imprimir? Descubra o organizador de 12 semanas

• Os seus ficheiros estarão disponíveis para descarregar assim que o pagamento for confirmado. Os artigos de download instantâneo não aceitam devoluções, trocas ou cancelamentos
• Compatível com o Google Sheets
• Cálculos e gráficos automatizados
• Totalmente personalizável e fácil de utilizar

1. Estrutura no acompanhamento de hábitos

A sistematicidade e a organização são fundamentais, e é precisamente isso que este modelo lhe oferece! Ajuda-o a visualizar os seus hábitos e a acompanhar o seu progresso todos os dias, para nunca perder de vista o seu objetivo.

• Acompanhe os seus hábitos de forma eficaz, sem se sentir sobrecarregado;
• Assuma a responsabilidade e avalie os seus pontos fortes com indicadores de progresso

2. Sistema pronto a usar

O modelo está totalmente pronto a usar no Google Sheets. Após o pagamento, pode começar a acompanhar os seus hábitos de imediato.

• Poupe tempo e evite criar planeadores, uma tarefa que demora horas. Comece já a acompanhar os seus hábitos!

3. Visualize o progresso

Transforme a criação de hábitos num jogo visual divertidoe acompanhe as suas sequências de conquistas e as percentagens de conclusão para reforçar a sua consistência. Se não assinalar o seu objetivo, não chegará aos 100% nem receberá a recompensa "🏆".

Nota: Isto não é apenas um truque de marketing. A investigação científica mostra que definir objetivos e receber feedback visual imediato ativa as áreas do cérebro responsáveis pela recompensa e pela motivação, aumentando as hipóteses de manter o compromisso e a consistência nas ações.

Para quem é este modelo?

Este modelo é simplesmente uma ferramenta para quem quer criar uma rotina sistemática.

• Acompanhe os seus hábitos e rotinas. Nada mais, nada menos.

Quer queira desenvolver uma rotina diária melhor ou concluir um desafio, este modelo vai ajudá-lo a consegui-lo. De forma simples e divertida, como num jogo, mostrar-lhe-á com que consistência se mantém fiel às suas resoluções.